在分娩的時候，宮口開全就可用力了，此時，產婦需要配合陣痛，有意識地施加腹壓，這種腹壓便稱為“使勁”。以頭胎產婦來說，從子宮口全開開始到胎兒娩出為止，一般不能超過2小時的時間。由此可知，會不會用力、使勁，對生產是否順利很重要。

用力的步驟：

1、仰臥，雙手抓住枕頭或床柱，宮縮高峰的時候使勁

2、采取仰臥的姿勢做深呼吸，空氣吸入胸部后，暫時憋住，然后像排便時一樣，向肛門的方向用力

3、無法再繼續(xù)憋氣時，便開始吐氣，接著馬上再吸氣、用力。

4、分娩的時候，應按醫(yī)生和護士的指示，交互進行用力及放松。

5、子宮收縮時用力，一次約10秒，如果陣痛持續(xù)進行的話，就要繼續(xù)吸氣、用力。

6、收縮停止時，則放松全身的力量，稍微休息。

7、只要休息得當，就能夠使得上力，換句話說，用力時間對的話，可以減輕陣痛。因此，用力需配合陣痛。

8、在間歇期，胎兒可以得到很多的氧氣，進行能量儲存，因此，母體在這時候應盡量放松，而且是越放松越好。