葉酸是孕媽咪要補(bǔ)充的營(yíng)養(yǎng)之一，可以防止新生兒體重過(guò)輕、早產(chǎn)以及嬰兒腭裂(兔唇)等先天性畸形。很多孕婦都知道葉酸非常重要，卻不知道如何補(bǔ)充葉酸，孕期補(bǔ)充葉酸有哪些注意事項(xiàng)呢?

孕早期，即從末次月經(jīng)開(kāi)始到孕后3個(gè)月期間(12周內(nèi))，孕婦需要口服葉酸。孕12周后則建議服用孕婦專(zhuān)用的綜合維生素，其內(nèi)含有的成分較多，可以滿(mǎn)足胎兒生長(zhǎng)發(fā)育需求。具體注意事項(xiàng)如下：

1、葉酸不能與維生素C同時(shí)服用。因?yàn)槿~酸在堿性和中性環(huán)境中比較穩(wěn)定，利于孕婦的吸收，但在酸性環(huán)境中容易被破壞，而維生素C在酸性環(huán)境中才會(huì)比較穩(wěn)定。由于兩者穩(wěn)定環(huán)境相牴觸，所以如果需要同時(shí)補(bǔ)充，避免吸收率影響，兩者服用的時(shí)間*相隔半個(gè)小時(shí)以上。

2、如果曾經(jīng)生下過(guò)神經(jīng)管缺陷嬰兒的女性，再次懷孕時(shí)建議到醫(yī)院檢查，并遵醫(yī)囑增加每日的葉酸服用量，直至孕后12周。

3、懷孕前長(zhǎng)期服用避孕藥、抗驚厥藥等，可能干擾葉酸等維生素的代謝。計(jì)劃懷孕的女性*在孕前6個(gè)月停止用藥，并補(bǔ)充葉酸等維生素。

溫馨提示：我們都知道補(bǔ)充葉酸能夠預(yù)防胎兒畸形，孕婦在補(bǔ)充葉酸時(shí)也要注意以上幾個(gè)要點(diǎn)，才能達(dá)到理想的效果。富含葉酸的食物來(lái)源主要是動(dòng)物肝臟，其次是綠葉蔬菜、柑橘類(lèi)水果，孕婦可以多吃這些食物。