孕媽媽適當活動做些家務可以增強心肺功能，有助消化和睡眠，也有利于胎兒的生長發(fā)育。那么，在孕期生活中，有哪些是可以做的?哪些是不可以做的呢?成都安琪兒婦產(chǎn)醫(yī)院專家特別列舉了8項日常事務為孕媽咪一一解析：

1、掃地

建議：使用的掃帚要適合自己的身高，掃地時腰背應保持挺直，慢慢進行，減低腰背受損機會。

禁忌：掃帚的手柄過短，會令媽媽腰背受傷，更會令胎寶寶受壓，容易導致流產(chǎn)。

2、清潔家具

建議：較好在清潔時佩戴口罩，這樣可減少吸入有害物質。

禁忌：清潔過程中揚起的塵埃存在一些致敏源，如果孕媽媽直接打掃，可能會出現(xiàn)過敏反應，如打噴嚏、皮膚過敏等。

3、開車門

建議：直接打開后窗取放物品。

禁忌：大部分汽車的后備箱蓋被拉開后會自動彈起，如果通過后備箱取放物品，沉重的箱蓋正好彈在猝不及防的孕媽媽腹部。

4、系*帶

建議：將橫帶盡量拉下，避開腹部，貼在恥骨、腹股溝的位置。

禁忌：*帶直接勒壓腹部，一旦發(fā)生緊急情況會對子宮產(chǎn)生強大壓力，造成流產(chǎn)。

5、拎提重物

建議：雙手提等量的重物，容易保持身體平衡。

禁忌：身體一側承重過大，不容易保持平衡并容易引起腰腹不適。

6、俯身彎腰

建議：腰與背不要彎曲，保持直上直下，屈膝降低重心撿拾物品，屈膝時也要防止腹部受壓。

禁忌：彎腰俯身的動作會讓腹部、腰部、背部承受較大力量，會引起不適。

7、擦拭高處

建議：若真的需要擦拭高處，較好使用帶長柄的清潔用具或在力所能及的范圍內(以不拉伸身體為宜)進行。注意不要爬高并且腳下不要放置東西，以免摔倒。

禁忌：孕媽媽較好不要進行擦拭高處的工作，尤其是在孕早期。因為玻璃多在高處，孕媽媽爬高容易發(fā)生意外;在擦玻璃時伸長手臂，容易對腹部過度拉伸，可能會造成流產(chǎn)。

8、久坐

建議：可以在腳下放一個小矮凳，將雙腳踏在上面，促進血液循環(huán)，預防浮腫和靜脈曲張。

禁忌：盡量不要將腳長時間地直接放在地面上。

綜上所述，孕媽媽在孕期做家務時，要遵循以下八字原則：有所選擇，量力而為。這樣，才能孕媽媽和胎兒的*，順利地開展孕期生活。孕媽嗎平時做家務時，也可以適當放些音樂舒緩情緒，增加做家務的樂趣，避免枯燥乏味。