在國內的傳統(tǒng)觀念里，女人不坐月子就會落下病根。在國外，女人生完孩子卻沒有坐月子這一說。于是，我們只能一邊默默的繼續(xù)坐月子，一邊羨慕那些外國媽媽們：她們真是幸福啊，都不用坐月子，什么時候我們也能那樣啊!你看凱特王妃，剛生完就出門了，還穿高跟鞋了······

為什么外國女人不用坐月子?除了文化差異以外，還和體質有很大的關系。基本的一點，歐美媽媽們的飲食習慣就和我們不一樣。在美國孕產婦的營養(yǎng)結構調查中，我們會驚異地發(fā)現(xiàn)，她們在孕前、孕中及孕后的攝入竟然沒有明顯的變化。原因就是，歐美的飲食習慣決定了她們鈣質來源的豐富。蛋白質與鈣質的充足，表現(xiàn)為她們在懷孕及生產后的抵抗力與正常女性相比并沒有太大區(qū)別。因此，她們沒必要在生產后蜷縮在捂得密不透風的房間里。開開心心地出外曬太陽合成維生素D，對她們和她們的孩子來說是補充鈣質的更好選擇。

孕產婦對幾種主要的營養(yǎng)素需求是怎樣的?

一、蛋白質：足月胎兒自身含蛋白質400～800g，加上胎盤等需要，共需向母親身體索取900g蛋白質。

二、鐵：胎兒制造血液和肌肉都需要鐵，同時還必須在肝臟內儲存一部分鐵，供出生后6個月內的消耗。除此之外，孕婦還要額外儲存一部分以應付生產時失血流失的鐵。

三、鈣：胎兒體內的鈣含量到孕后期時達到20g多，這意味著孕后期胎兒每天要從母親身體抽取300mg鈣，而孕婦本身也要儲存30g鈣以備哺乳。也就是說孕后期孕婦自身每日需儲備200mg，比普通婦女每天多攝入500mg鈣。

四、維生素：由于孕婦與胎兒的新陳代謝都很高，維生素B基本與代謝速率成正比。同時，維生素C及其他各種維生素和礦物質的需求量也有不同程度的提升。維生素A不足或者過量都會引起胎兒畸形，因此在懷孕期間維生素A的攝入與平時同步，但在生產之后需求量會大增，要超過平時的1.6倍以上。

我們可以看到上面的這些孕期所需營養(yǎng)素都較平時有所增加，并且增加幅度各不相同。等到生產時，孕婦體內的很多營養(yǎng)儲備差不多已經消耗得所剩無幾。這些消耗的營養(yǎng)儲備是要盡快補充上的，如果你還不老實的坐月子，好吃好喝的補著身體，很有可能就會真的落下“病根”啦。綜上所述，國內坐月子的傳統(tǒng)不該拋棄，但卻應該與時俱進，取其精華去其糟粕。